نگاه نزدیک به سیستم‌های صوتی و تصویری سامسونگ در Samsung Forum 2018

پنجشنبه 3 اسفند 1396 04:16 ب.ظنویسنده : نویسنده

 


نگاه نزدیک زومیت به جذاب‌ترین سیستم‌های صوتی و تصویری معرفی‌شده در رویداد Samsung Forum 2018‌ که طی هفته‌ی جاری در شهر رم برگزار شد.

در هفته‌ی جاری، ساختمان پالازو دی کانگرسی رُم، میزبان رویداد Samsung Forum 2018 بود؛ رویدادی که کره‌ای‌ها در آن جدیدترین محصولات و دستاوردهای خود را به نمایش گذاشتند. سیستم‌های صوتی و تصویری، بخش قابل توجهی از رویداد امسال سامسونگ را به خود اختصاص داده بودند. از جمله‌ی جذاب‌ترین محصولات این حوزه می‌توان به تلویزیون ۸۵ اینچی QLED با رزولوشن فوق‌العاده‌ی 8K، ساندبارهای دیواری، اسپیکرهای مجزا، تلویزیون‌های QLED و نمایشگر تجاری Flip View اشاره کرد.

نماینده‌ی زومیت در رویداد Samsung Forum 2018، نگاه نزدیکی به جالب توجه‌ترین محصولات صوتی و تصویری سامسونگ داشته است که در ادامه می‌توانید آن را تماشا کنید:

تماشا در یوتیوب



لینک منبع

مطلب نگاه نزدیک به سیستم‌های صوتی و تصویری سامسونگ در Samsung Forum 2018 در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

عذاب وجدانی که درد دارد !

دوشنبه 23 بهمن 1396 08:12 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


چرا قرآن نمی خوانیم ؟!


گاهی اوقات کنترل تلویزیون را که بر می دارم همه شبکه ها را نیم نگاهی می کنم تا می رسم به شبکه قرآن بعد سریع کانال را عوض می کنم کمی عذاب وجدان می گیرم سریعا توجیه می کنم که قرآن گوش دادن آداب دارد الان سر و صدا هست بهتر است بعدا در سکوت گوش بدهم بعدا همیشه با این بهانه مراقب هستم که از شبکه قرآن گذر نکنم که نیاز به دلیل تراشی هم نداشته باشم .

قران، تلاوت قرآن

وقتی گوشی دستم می گیرم نگاه می کنم برنامه های زیادی نصب کرده ام یکی از برنامه قرآنی هم نصب کرده ام اما نمی دانم چرا هیچ وقت بازش نمی کنم می دانم کلی امکانات دارد ولی همیشه منتظر یک فرصت مناسب هستم که بنشینم و یک دل سیر قرآن بخوانم و قرآن گوش بدهم. و سال هاست نیت کرده ام که یک دوره روخوانی قرآن شرکت کنم و دوره ای تفسیر اما توجیهات زیادی دارم مثل نداشتن وقت و …

نمی دانم چرا اینطور است مسلمانم قرآن را دوست دارم هر ماه رمضان جزء خوانی روزانه را دارم اما همین. بقیه ایام حتی پیام بازرگانی های شبکه های تلویزیونی را می بینم و برای دقیقه ای شنیدن یا خواندن قرآن دنبال آداب می گردم .

هزار بار از بیکاری برنامه های گوشی ام را بالا و پایین می کنم و بارها و بارها تلگرام را چک می کنم اما آن برنامه های قرآنی گویا هرگز قرار نیست باز شود.

متأسفانه در جامعه ما خیلی چیزها شده است مایه تزویر و سوء استفاده، عده ای در ظاهر خود را اهل قرآن و عامل به قرآن می دانند و در کنار آن حق الناس را رعایت نمی کنند یا برای پست و مقام به هر وسیله ای دست می آویزند و با این دو رویی باعث بدبینی جامعه به تلاوت کنندگان قرآن می شوند.

شما را نمی دانم اما من با همه علاقه ای که فکر می کنم به قرآن دارم خیلی آرام و بی صدا از کنارش رد می شوم اگر هم قرآن بخوانم خیلی کم است. می گویند اگر می خواهی خداوند با تو صحبت کند قرآن بخوان اما انگار ما نمی خواهیم خداوند با ما صحبت کند، از صبح تا شب بارها و بارها ما با خدا حرف می زنیم سفارشات ریز و درشتی داریم؛ خدا کند ها، خدایا بکن، خدایا نکن ها ؛ همیشه مشغولیم اما چرا دقیقه ای نمی خواهیم خداوند با ما صحبت کند؟

چرا از قرآن دوریم؟

– ما از قرآن فاصله می گیرم چون به درستی قرآن را نشناخته ایم
به دلیل اینکه در یک مملکت اسلامی زندگی می کنیم کم و بیش با قرآن آشنایی مختصری داریم و گمان می کنیم قرآن چیز تازه ای برای عرضه به ما ندارد ، امیرالمؤمنین علیه السلام می فرمایند: «همانا قرآن دارای ظاهری زیبا و باطنی ژرف و ناپیداست. مطالب شگفت آورش تمام نشدنی و اسرار نهفته اش پایان ناپذیر است.» (1)

– ما از قرآن دوریم چون جایگاه و کاربردش در زندگیمان را نمی دانیم
ما نمی دانیم که چاره بسیاری از دردهای ما در قرآن است رسول خدا(صلی الله علیه وآله) می فرماید: هر گاه کارها چون شب ظلمانی برایتان مشتبه و تاریک گردید به قرآن پناه ببرید؛ چون او شفیعی است که شفاعتش پذیرفته و شاهدی است که تصدیق شده است. هر کس او را رهبر خویش گرداند، وی را به بهشت رهنمون می سازد و هر کس بدان پشت پا زند، به جهنّم سوقش می دهد. قرآن روشن ترین راهنما به سوی بهترین راه‎هاست.(2)

– ما از قرآن دوریم چون عملکرد برخی از اهل قرآن را نمی پسندیم
متأسفانه در جامعه ما خیلی چیزها شده است مایه تزویر و سوء استفاده، عده ای در ظاهر خود را اهل قرآن و عامل به قرآن می دانند و در کنار آن حق الناس را رعایت نمی کنند یا برای پست و مقام به هر وسیله ای دست می آویزند و با این دو رویی باعث بدبینی جامعه به تلاوت کنندگان قرآن می شوند. پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) چنین تلاوت کنندگانی را به شدّت نکوهش می کند و می فرماید: «رُبَّ تَالِ الْقُرْآنِ وَ الْقُرْآنُ یلْعَنُهُ»(3)؛ بسا قاریان قرآن که قرآن آنان را لعن می کند.

حافظا می خور و رندی کن و خوش باش ولی دام تزویر مکن چون دگران «قرآن» را

نمی دانم چرا اینطور است مسلمانم قرآن را دوست دارم هر ماه رمضان جزء خوانی روزانه را دارم اما همین. بقیه ایام حتی پیام بازرگانی های شبکه های تلویزیونی را می بینم و برای دقیقه ای شنیدن یا خواندن قرآن دنبال آداب می گردم .

چگونه با قرآن دوستی کنیم؟

ما باید متوجه باشیم که خداوند متعال قرآن را مایه هدایت و آرامش و آسایش ما فرستاده است، قرآن گنج بزرگی است که ما باید کشفش کنیم با مداومت در تلاوت آن، در این گنجینه بزرگ را بگشاییم و از آن بهره ها ببریم و اولین قدم در این راه این است که هر روز به سراغش برویم بازش کنیم و شروع کنیم به شناختنش می توانیم در ابتدا از ترجمه چند آیه شروع کنیم باشد که نور قرآن بر قلب ما بتابد و به باطن پر خیر و برکت خود ما را راه دهد، بهانه ها را کنار بگذاریم و در هیاهوی زندگیمان چند دقیقه ای هم به حرف خدای مهربانمان گوش بدهیم .

پی نوشت ها :
1- نهج البلاغه، ص 61، خطبه 18
2- عدة الداعی، علامه حلّی ص 286
3- کلینی، کافی، ج 2، بَابُ قِرَاءَةِ الْقُرْآنِ فِی الْمُصْحَف، ص 613




لینک منبع

مطلب عذاب وجدانی که درد دارد ! در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

با مصرف روزانه ۵ میوه، چاق نمی‌شوید!

یکشنبه 3 دی 1396 09:02 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.

در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند:

زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، ۱۰ میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.

گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید.

سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند.

توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند.

فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود.



لینک منبع

مطلب با مصرف روزانه ۵ میوه، چاق نمی‌شوید! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با مصرف روزانه ۵ میوه، چاق نمی‌شوید!
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%db%b5-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87%d8%8c-%da%86%d8%a7%d9%82-%d9%86%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/
آخرین ویرایش: - -

 

آثار شگفت انگیز بسم الله الرحمن الرحیم

چهارشنبه 8 آذر 1396 06:59 ق.ظنویسنده : نویسنده

 



پیامبر رحمت ( صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند :
دعایی که ابتدایش بسم الله الرحمن الرحیم باشد ، رد نمیشود.(الدعوات ص52)

امیرالمؤمنین امام علی (علیه السلام) میفرمایند:
هر بنده ای بخواهد چیزی بخواند یا کاری انجام دهد و ” بسم الله الرحمن الرحیم ” بگوید در کارش برکت داده می شود.(تفسیر امام عسکری علیه السلام ص25)

پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند:
هر که در ابتدای وضویش “بسم الله الرحمن الرحیم” بگوید همه ی اعضایش از گناهان پاک میشود.(وسائل الشیعه ج1 ص398)

امام کاظم (علیه السلام) فرمودند :
هر کس دچار کاری شود که غمگینش کند یا ناخوشایندی ناراحتش کند و او سرش را به سوی آسمان بلند کره و سه بار “بسم الله الرحمن الرحیم” بگوید ، خداوند گره از کارش بگشاید و غمش را بزداید.(مکارم الاخلاق ص347)

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند :
هر کس “بسم الله الرحمن الرحیم” را قرائت کند خداوند به ازای هر حرف آن ، چهار هزار حسنه برایش مینویسد و چهار هزار گناه از او پاک میکند و چهار هزار درجه او را بالا میبرد.(بحار ج89 ص258)

پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم) میفرمانید:
هر کار با ارزشی که با “بسم الله الرحمن الرحیم” آغاز نشود به پایان نمیرسد و ناقص است.(بحارالانوار ج73 ص305)


منبع : موسسه جهانی سبطین(ع)



لینک منبع

مطلب آثار شگفت انگیز بسم الله الرحمن الرحیم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آثار شگفت انگیز بسم الله الرحمن الرحیم
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%ab%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%a8%d8%b3%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ad%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ad%db%8c%d9%85/
آخرین ویرایش: - -

 

نوکیا ۲ توانست تاییدیه Bluetooth SIG را دریافت کند

پنجشنبه 4 آبان 1396 11:53 ب.ظنویسنده : نویسنده

 


اسمارت‌فون معرفی نشده نوکیا 2 به‌تازگی توانسته است گواهی انجمن Bluetooth SIG را دریافت کند. در این تاییدیه هیچ مشخصه‌ای از دستگاه منتشر نشده و تنها نشان دهنده این موضوع است که نوکیا 2 در چند مدل مختلف روانه بازار خواهد شد.

نوکیا 2 چندی پیش نیز توانسته بود تاییدیه رگولاتوری روسیه را دریافت کند و حتی در یکی از وب‌سایت‌های خرده فروشی ایالات متحده با برچسب قیمتی 99 دلار رویت شده بود. انتظار می‌رود رونمایی از این هندست در ماه آینده میلادی انجام بپذیرد.

گفته می‌شود نوکیا 2 از چیپست اسنپدارگون 210 یا 212 استفاده می‌کند و به یک باتری 4000 میلی‌آمپری مجهز می‌شود. هم‌چنین انتظار می‌رود کلیدهای این هندست کاملا مجازی و درون صفحه باشند.



لینک منبع

مطلب نوکیا ۲ توانست تاییدیه Bluetooth SIG را دریافت کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نوکیا ۲ توانست تاییدیه Bluetooth SIG را دریافت کند
http://mofidestan.ir/%d9%86%d9%88%da%a9%db%8c%d8%a7-%db%b2-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa-%d8%aa%d8%a7%db%8c%db%8c%d8%af%db%8c%d9%87-bluetooth-sig-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%81%d8%aa-%da%a9%d9%86%d8%af/
آخرین ویرایش: - -

 

روس‌ها گوشی ضدجاسوسی تولید می‌کنند

جمعه 7 مهر 1396 02:52 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


شرکت نرم افزاری روسی مدعی شد گوشی تلفن همراهی ارزانی تولید کرده که جاسوسی از آن ناممکن است و تنها ۲۶۰ دلار قیمت دارد.

به گزارش صبحانه به نقل از دیلی میل، این گوشی که TaigaPhone نام دارد توسط شرکت InfoWatch Group تولید شده و برای استفاده افرادی است که به شدت نسبت به حفظ امنیت و حریم شخصی خود حساس هستند. این گوشی هنوز در مراحل پایانی تولیدی است و روانه بازار نشده است.

نمایشگر لمسی 5 اینچی، قابلیت نصب دو سیم کارت و دو دوربین از جمله امکانات این گوشی است. انتظار می رورد گوشی یادشده به خصوص با استقبال صاحبان مشاغل مواجه شود.

قرار است این گوشی برای فروش در روسیه عرضه شود. بر اساس آمار موجود حدود نیمی از موارد سرقت داده های دیجیتال در روسیه از طریق گوش های هوشمند رخ می دهد و امید می رود TaigaPhone جلوی تشدید این مشکل را بگیرد. شرکت سازنده مدعی است گوشی یادشده جلوی افشای هرگونه اطلاعات کاربری را می گیرد و مانع از ردگیری موقعیت جغرافیایی کاربر می شود.



لینک منبع

مطلب روس‌ها گوشی ضدجاسوسی تولید می‌کنند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روس‌ها گوشی ضدجاسوسی تولید می‌کنند
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b3%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%b6%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%b3%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af/
آخرین ویرایش: - -

 

اصلاعات تازه از نوع و اندازه صفحه نمایش Pixel 2 XL

چهارشنبه 8 شهریور 1396 02:13 ب.ظنویسنده : نویسنده

 


براساس یک شایعه جدید، گوشی Pixel 2 XL به نمایشگر OLED مجهز خواهد شد؛ همچنین حاشیه‌های اطراف نمایشگر در گوشی پرچمدار جدید گوگل کاهش می‌یابد.

به گزارش صبحانه، حذف حاشیه‌های اضافی اطراف نمایشگر و استفاده از پنل‌های اولد در گوشی‌های پرچم‌دار، به ویژگی‌های استانداردی مبدل شده که امروزه بسیاری از سازندگان را برای عرضه چنین محصولاتی به تکاپو واداشته است. شرکت گوگل، یکی از این سازندگان است که براساس شایعات روی یک گوشی بدون حاشیه برای اواخر امسال کار می‌کند.

اصلاعات تازه از نوع و اندازه صفحه نمایش Pixel 2 XL

براساس اطلاعات منتشر شده، گوشی Pixel 2 XL به نمایشگر 5.99 اینچی OLED مجهز خواهد بود؛ شرکت گوگل، تصمیم دارد تا حاشیه‌های اضافی اطراف نمایشگر را در مقایسه با پیکسل‌های سال گذشته کاهش دهد. با این‌حال، گوشی پیکسل 2 که تا پایان سال جاری میلادی وارد بازار خواهد شد؛ همچنان حاشیه‌های زیادی دارد.

شاید در ابتدا کمی عجیب به‎نظر برسد که دو گوشی از یک خانواده و با دو طراحی مختلف راهی بازار شود؛ این در حالی است که پیکسل و پیکسل ایکس‌ال، طراحی مشابهی دارند. در همین رابطه، گفته می‌شود که شرکت گوگل پروژه توسعه یک گوشی بزرگ (که پیش‌تر قرار بود به عنوان پیکسل 2 وارد بازار شود) با اسم‌رمز Muskie را متوقف کرده است؛ به همین جهت، گوشی Taimen را که توسط شرکت ال‌جی در حال آماده‌سازی است، به عنوان Pixel 2 XL عرضه می‌کند. این در حالی است که Walleye (اسم‌رمز گوشی پیکسل 2) توسط شرکت اچ‌تی‌سی تولید خواهد شد.

تفاوت سازندگان گوشی‌های پیکسل 2، باعث می‌شود تا طراحی این دو تا حدی با یک‌دیگر تفاوت داشته باشد؛ با این وجود، هیچ‌یک به دوربین دوگانه یا حسگر اثرانگشت یکپارچه مجهز نمی‌شود. Pixel 2 XL همچنین به نمایشگر اولد با رزولوشن Quad HD مجهز خواهد بود؛ این در حالی است که پیکسل 2 با نمایشگر 5 اینچی Full HD وارد بازار می‌شود.

براساس شایعات، چیپ‌ست اسنپدراگون 836 کوالکام قدرت پردازشی گوشی‌های پیکسل 2 را تأمین خواهد کرد؛ در حال‌حاضر، تمامی گوشی‌های پرچم‌دار از جمله گلکسی اس 8، گلکسی نوت 8، HTC U11 و اکسپریا XZ Premium به تراشه اسنپدراگون 835 کوالکام مجهز شده است و حتی گوشی جدید ال‌جی که با نام LG V30 تا چند ساعت دیگر معرفی خواهد شد؛ از همین تراشه استفاد خواهد کرد. به همین جهت، گمان می‌رود گوشی‌های پیکسل 2 قدرت پردازشی بیشتری در مقایسه با پرچم‌داران فعلی بازار داشته باشد.

علاوه‌براین، گفته می‌شود شرکت گوگل، جک هدفون را از گوشی‌های پرچم‌دار جدیدش حذف خواهد کرد؛ در نتیجه به درگاه یواس‌بی تایپ سی برای اتصال هدفون به گوشی پیکسل 2 و پیکسل 2 ایکس‌ال محدود خواهید شد. علاوه‌براین، اعلام شده است گوگل در 5 اکتبر (13 مهر) از گوشی‌های پیکسل 2 و پیکسل 2 ایکس‌ال رونمایی خواهد کرد.



لینک منبع

مطلب اصلاعات تازه از نوع و اندازه صفحه نمایش Pixel 2 XL در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اصلاعات تازه از نوع و اندازه صفحه نمایش Pixel 2 XL
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d8%a7%d8%b5%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%88-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b2%d9%87-%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87-%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4/
آخرین ویرایش: - -

 

چرا قبل از مهمانی جوش می‌زنیم؟

شنبه 28 مرداد 1396 12:44 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


آیا شما هم همیشه قبل از فرارسیدن مراسم های مهم یا رویدادهای خاص با جوش های عجیب وغریب روی صورت مواجه می شوید؟ یا این که همیشه بعد از اضافه کاری و تحمل استرس شدید، تشدید خشکی پوست را تجربه می کنید؟ یا حتی در مواقع خستگی و بی حالی، احساس می کنید که چین وچروک های پوستی تان عمیق تر می شوند؟

دکتر لیندا پاپادوپولوس (روان شناس) می گوید که یک دلیل مهم برای این اتفاقات وجود دارد: افکار ما و سلامتی ما با هم مرتبط هستند. اصطلاح سایکودرماتولوژی (psychodermatology) به شاخه علمی نوظهوری اشاره دارد که تعامل های ذهن و بدن را از تمامی جنبه ها در ارتباط با شروع و پیشرفت انواع اختلالات پوستی بررسی می کند. درواقع، ارتباط های مختلفی بین روان و پوست انسان ها وجود دارد. پوست و سیستم عصبی مرکزی از قسمت مشابهی در دوره رشد جنینی به وجود می آیند. این دو قسمت مهم از بدن حتی هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و گیرنده های مختلفی را با هم به اشتراک می گذارند. قسمت های انتهایی عصبی در پوست هم دائما با مغز ارتباط دارند و درنتیجه استرس می تواند در عملکرد سیستم ایمنی تداخل ایجاد کند و به قابلیت پوست برای التیام خودش آسیب برساند.

استرس مزمن، یکی از عواملی است که می تواند عملکرد لایه های دفاعی پوست را مختل کند. این لایه ها در حالت عادی باید عناصر مضر را از پوست دور نگه دارند و اجازه ندهند که آب موجود در لایه های سلولی پوست تحلیل برود. بنابراین، وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می دهد و درنتیجه بر تولید چربی های بدن نیز تاثیر

شما نباید اجازه بدهید که پوست تان، زندگی و جهان شما را محدود کند. در واقع، صرف نظر از وضعیت پوست تان باید به زندگی طبیعی ادامه بدهید و تاثیرات ناشی از مشکلات پوستی بر زندگی روزمره را به حداقل برسانید

می گذارد. این روند، شانس انسداد منافذ پوستی را بیشتر می کند و درنهایت به شکل گیری جوش های آزاردهنده منجر می شود. برای این که تاثیر وضعیت ذهنی و عاطفی خودتان بر پوست را درک کنید، باید با 5 نکته مهم آشنا شوید:

حواس تان به چرخه های باطل باشد
مطالعات متعددی نشان می دهند که در بعضی از مشکلات و بیماری های پوستی، پتانسیل نهفته ای برای شکل گیری چرخه های باطل وجود دارد. در این موارد، هرچه وضعیت ظاهری پوست بدتر می شود، فرد استرس بیشتری را تجربه می کند، و هرچه با استرس بیشتری مواجه می شود، وضعیت ظاهری پوستش نیز حالت بدتری به خود می گیرد. بنابراین، مداخله های بیرونی با کمک درمان های موضعی کافی نیستند، بلکه باید مداخله های درونی با کمک مدیریت استرس و مراقبت از خود را هم در نظر بگیرید.

به پوست خودتان گوش کنید

یک دفترچه یادداشت بردارید و یکی از صفحات آن را از وسط به دو بخش تقسیم کنید. در یک سمت، تمام مواقعی که مشکلات پوستی تان تشدید می شود را ثبت کنید و در طرف دیگر، اتفاقاتی را که در زندگی روزمره تجربه می کنید (مانند میزان مشغله کاری، احساسات درونی، میزان اضطراب، استرس و…). با این ترفند، الگوهای احتمالی ای که وضعیت درونی شما را با مشکلات پوستی مرتبط می کنند، پیدا می کنید.

زندگی خودتان را متوقف نکنید
برای برگشتن به زندگی عادی و دلخواه، لازم نیست تا بهبودی کامل وضعیت پوستی تان صبر کنید. شما نباید اجازه بدهید که پوست تان، زندگی و جهان شما را محدود کند. در واقع، صرف نظر از وضعیت پوست تان باید به زندگی طبیعی ادامه بدهید و تاثیرات ناشی از مشکلات پوستی بر زندگی روزمره را به حداقل برسانید. این روند در درازمدت، استرس شما را به حداقل می رساند.

استراتژی داشته باشید
یکی از سخت ترین مسائل در مقابله با مشکلات پوستی، مجبور بودن فرد به سازگار کردن خودش در مواجهه با تغییرات ظاهری و اصلاح تصویر ذهنی از بدنش است. بنابراین، باید برای عبور از این مسائل، دو نوع استراتژی داشته باشید: استراتژی کوتاه مدت (مانند شیوه های پنهان کردن مشکلات پوستی با کمک لوازم آرایش یا پیگری درمان های پوستی) و استراتژی بلندمدت (مانند مشارکت در فعالیت های لذت بخش و صحبت کردن با عزیزان درباره احساسات درونی).

شما مساوی با مشکلات پوستی خودتان نیستید

برخلاف دیگر بیماری ها، مشکلات و بیماری های پوستی معمولا قابل مشاهده هستند و در نتیجه فرد بیمار احساس می کند که این مشکلات بر هویت او تاثیر می گذارند. با این حال، هویت هیچ فردی براساس بیماری اش تعیین نمی شود و هیچ فردی مجبور نیست به سوالات دیگران درباره این مشکلات توضیح بدهد.

منبع: نمناک



لینک منبع

مطلب چرا قبل از مهمانی جوش می‌زنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا قبل از مهمانی جوش می‌زنیم؟
http://mofidestan.ir/2017/08/19/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d9%87%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%ac%d9%88%d8%b4-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b2%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/
آخرین ویرایش: - -

 

فایل اکسل طرح امکان سنجی پروژه ۶۳ واحد مسکونی آماده ورود اطلاعات به کامفار

جمعه 13 مرداد 1396 06:38 ب.ظنویسنده : نویسنده

 

فایل اکسل طرح امکان سنجی اطلاعات اماده ورود به کامفار  شامل اطلاعات زیر: مصالح به کار گرفته شده مشخصات پروژه برنامه فروش هزینه ها برنامه هزینه برنامه زمان بندی جدول ارزش خالص فعلی جدول بازار یابی تامین منابع برای تهیه این فایل اکسل من روزها وقت گذاشتم و زحمت کشیدم و با ارایه فایلم روشی نوین در ارایه طرح های توجیهی ابداع کردم ارزش این فایل بیش از صدها هزار تومان است ولی برای اینکه بقیه هم بتوانند از این فایل استفاده کنم اینو با این قیمت بسیار اندک درون فایل سل میزارم در ضمن امادگی لازم جهت سولات احتمالی و همکاری با موسسات و ارگان هایی که درصدد تهیه طرح های امکان سنجی هستند را دارا هستم. …

نوشته فایل اکسل طرح امکان سنجی پروژه ۶۳ واحد مسکونی آماده ورود اطلاعات به کامفار اولین بار در فایل مفید. پدیدار شد.


لینک منبع و پست :فایل اکسل طرح امکان سنجی پروژه ۶۳ واحد مسکونی آماده ورود اطلاعات به کامفار
http://filemofid.ir/%d9%81%d8%a7%db%8c%d9%84-%d8%a7%da%a9%d8%b3%d9%84-%d8%b7%d8%b1%d8%ad-%d8%a7%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d9%86%d8%ac%db%8c-%d9%be%d8%b1%d9%88%da%98%d9%87-63-%d9%88%d8%a7%d8%ad%d8%af-%d9%85%d8%b3/
آخرین ویرایش: - -

 

درست کردن مدل مو جمع در عرض 5 دقیقه

شنبه 7 مرداد 1396 11:33 ب.ظنویسنده : نویسنده

 

درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع در عرض 5 دقیقه

در این مطلب به شما آموزش یک مدل مو جمع یاد می دهیم. که بتوانید در عرض چند دقیقه آن را درست کنید

مرحله اول درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله دوم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله سوم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله چهارم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله پنجم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله ششم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله هفتم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

مرحله هشتم درست کردن مدل مو جمع

درست کردن مدل مو جمع

آموزش مدل مو جمع در عرض چند دقیقه

درست کردن مدل مو جمع

منبع: سیمرغ

 

The post درست کردن مدل مو جمع در عرض 5 دقیقه appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :درست کردن مدل مو جمع در عرض 5 دقیقه
http://www.jazzaab.net/%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%af%d9%84-%d9%85%d9%88-%d8%ac%d9%85%d8%b9-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%d8%b1%d8%b6-5-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87.html
آخرین ویرایش: - -

 

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی‌های ثروتمندان جهان

چهارشنبه 21 تیر 1396 01:03 ق.ظنویسنده : نویسنده

 

افراد متمول به واسطه‌ی موقعیت اجتماعی و اقتصادی که دارند، در وقت آزادشان از تفریحات عجیب و مخصوصی لذت می‌برند؛ در این مطلب ۱۹ مورد از سرگرمی های ثروتمندان دنیا را بررسی خواهیم کرد.

در گزارش جدید موسسه تحقیقاتی وِلث ایکس (Wealth-X) که جامعه آماری آن افراد با داراییِ خالص بسیار بالا (UHNW) یا همان فوق ثروتمندان است، علاقه‌مندی‌ها، تفریحات و سرگرمی های ثروتمندان سراسر جهان موردبررسی قرار گرفته است. این افراد که بیش از ۳۰ میلیون دلار ثروت دارند، به تفریحاتی چون جمع‌آوری ماشین‌های کلاسیک و ماهیگیری علاقه‌مند هستند؛ اما رایج ترین سرگرمی ثروتمندان بر طبق گزارش منتشرشده، به فعالیت‌های بشردوستانه مرتبط است.

یک سوم از ثروتمندترین افراد جهان اقدامات بشردوستانه انجام می‌دهند و بخشی از درآمد خود را به خیریه‌ها اهدا می‌کنند؛ افرادی مانند بیل گیتس (Bill Gates) و وارن بافِت (Warren Buffett) هم با به راه انداختن حرکتی با نام “The Giving Pledge”، سایر افراد پولدار را به صرف بیش از نیمی از ثروت خود برای کمک به همنوعانشان، تشویق کرده‌اند.

مورد قابل‌توجه دیگر در لیست آماده‌شده، به مشارکت در فعالیت‌های ورزشی و سرمایه‌گذاری بر روی تیم‌ها و ورزشکاران مختلف، در رشته‌هایی چون اسکی، فوتبال، تنیس، فوتبال آمریکایی و گلف، مربوط می‌شود. در این لیست که شامل فعالیت‌های جالب دیگری مانند شکار، مطالعه و طراحی لباس است، میزان درصد مشارکت میلیونرها و میلیاردها در هر سرگرمی هم مشخص شده است.

۱۹ مورد از متداول‌ترین سرگرمی های ثروتمندان سراسر جهان

۱۹٫ اسکی-۷٫۲%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

دیتریش ماتسیتس (Dietrich Mateschitz)، صاحب شرکت نوشیدنی‌های انرژی‌زای رد بول (Red Bull) در یکی از رویدادهای مرتبط با ورزش اسکی، در سال ۲۰۱۴

۱۸٫ خرید و جمع‌آوری ساعت‌های مچی-۷٫۷%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

۱۷٫ ماهیگیری-۷٫۸%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

۱۶٫ جواهرات-۸٫۱%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

تصویری از انگشتر ارزشمند ایوت پرییِتو، همسر بسکتبالیست بازنشسته، مایکل جوردن (Michael Jordan)

۱۵٫ شکار-۸٫۸%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

۱۴٫ طبخ و صرف غذا-۱۰٫۹%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

تراویس کالانیک (Travis Kalanick)، بنیان‌گذار اوبر (Uber)، در حال پختن بروکلی!

۱۳٫ گلف-۱۱%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

رئیس‌جمهور آمریکا در حال گلف بازی کردن

۱۲٫ شرکت در رویدادهای فرهنگی-۱۲٫۱%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

سرمایه‌دار معروف، ریچارد برانسون (Richard Branson)، در حال جشن گرفتن گسترش خطوط هوایی ویرجین آتلانتیک به هند

۱۱٫ مطالعه-۱۲٫۳%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

بیل گیتس در حال به معرفی کتاب‌های موردعلاقه‌اش

۱۰٫ فوتبال-۱۳٫۱%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

مالک باشگاه چلسی، رومن آبراموویچ (Roman Abramovich)، در حال تماشای یکی از مسابقات تیمش در سال ۲۰۱۵

۹٫ جمع‌آوری کلکسیون-۱۴٫۱%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

۸٫ اتومبیل‌ها-۱۴٫۵%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

موسس شرکت‌های اسپیس ایکس و تسلا، ایلان ماسک (Elon Musk)، در حال معرفی خودروی سواری جدید X Crossover

۷٫ ورزش و سلامتی-۱۴٫۸%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

مارک زاکربرگ (Mark Zuckerberg)، بنیان‌گذار فیس بوک، بسیار به دویدن علاقه‌مند است.

۶٫ قایق‌سواری-۱۴٫۹%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

موسس شرکت اوراکل، لری الیسون (Larry Ellison)، در مسابقات جام قایقرانی آمریکا؛ دارایی خالص الیسون ۴۸ میلیارد دلار است.

۵٫ سیاست-۲۲٫۲%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

میلیاردر معروف مایکل بلومبرگ (Michael Bloomberg)، دوازده سال شهردار نیویورک بود.

۴٫ طراحی لباس و مد-۲۵٫۲%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

وارن بافت در میهمانی شامی که به افتخار نخست‌وزیر سابق بریتانیا، دیوید کامرون، در کاخ سفید برگزار شد.

۳٫ هنر-۲۸٫۷%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

وارث کمپانی والمارت، آلیس والتون (Alice Walton)، کلکسیون بزرگی از آثار هنری دارد.

۲٫ مسافرت-۳۱%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

ریچارد برانسون در کنار کارکنان خطوط هوایی ویرجین، در استرالیا

۱٫ فعالیت‌های بشردوستانه-۵۶٫۳%

۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی های ثروتمندان جهان

به واسطه‌ی بنیاد خیریه‌ی بیل و مِلیندا گیتس، اقدامات انسان دوستانه‌ی بسیاری انجام شده است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب ۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی‌های ثروتمندان جهان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :۱۹ مورد از جالب‌ترین و رایج‌ترین سرگرمی‌های ثروتمندان جهان
http://mofidestan.ir/%db%b1%db%b9-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%b1%da%af%d8%b1/
آخرین ویرایش: - -

 

علائم مختلف بلوغ دیررس در پسران

چهارشنبه 14 تیر 1396 03:11 ب.ظنویسنده : نویسنده

 



مفیدستان:

علائم مختلف بلوغ دیررس در پسران

علائم اصلی بلوغ دیررس در پسران

بلوغ دیررس دلایل متفاوتی ممکن هست داشته باشد یکی از اصلی ترین علل های این زمان بلوغ هست که برای هر فرد متفاوت هست بلوغ دیررس دلایل متفاوتی ممکن هست داشته باشد. معمولا این مسئله در خانواده ارثی هست بلوغ طی چند سال صورت می گیرد، که سن شروع آن در افراد گوناگون متفاوت هست. در دختران معمولا بین سنین ۸ تا ۱۳ سالگی و در پسران بین سنین ۹ تا ۱۵ سالگی اتفاق می‌افتد.

گرچه ممکن هست در بعضی زودتر یا دیرتر از این سنین اتفاق بیفتد. این تفاوت در شروع سن بلوغ امری کاملاً طبیعی هست. گاهی بعضی افراد دوره بلوغ را بدون ایجاد هر گونه تغییر در بدن خود، سپری میکنند. این مسئله بلوغ دیررس نامیده می شود.

علل بلوغ دیررس

بلوغ دیررس دلایل متفاوتی ممکن هست داشته باشد. معمولا این مسئله در خانواده ارثی هست. ممکن هست والدین، عمو، خاله، خواهرها یا برادرهای فرد نیز به این مسئله دچار باشند. این مسئله تأخیر سرشتی «دیر شکوفا» نامیده می شود و معمولاً نیاز به هیچ درمانی ندارد. این نوجوانان با گذشت زمان به‌طور طبیعی رشد می کنند، اما این مسئله در آن‌ها دیرتر از همسالانشان اتفاق می‌افتد.

مشکلات پزشکی نیز ممکن هست گاهی باعث تأخیر بلوغ شود. بعضی افراد مبتلا به مریضی‌های مزمن مثل دیابت، فیبروز مثانه، مشکلات کلیه و حتی آسم ممکن هست در سنین بالاتری به بلوغ برسند، چون این مریضی‌ها رشد بدن را دشوارتر می‌سازند. درمان و بازرسی صحیح این مریضی‌ها میتواند به پیش گیری از بلوغ دیررس کمک کند.

افرادی که دچار سوءتغذیه میباشند نیز دیرتر از همسالان خود به بلوغ می رسند، برای مثال نوجوانانی که دچار کم‌اشتهایی و بی‌اشتهایی عصبی میباشند، معمولاً میزان زیادی وزن کم می کنند و بدنشان قادر نخواهد بود به میزان کافی رشد کند.

دخترانی که بیش ‌از اندازه به فعالیت‌های ورزشی سرگرم میباشند معمولاً دیرتر به بلوغ می رسند، چون ورزش باعث از بین رفتن چربی بدن آن‌ها می شود و میزان معین از چربی برای رسیدن به بلوغ دختران لازم هست.

علائم اصلی بلوغ دیررس در پسران

بلوغ دیررس ممکن هست به خاطر مشکلات غده هیپوفیز نیز باشد، چون این غده هورمون‌های مهمی برای رشد بدن ساخت میکند.

در صورتی‌که به‌طور طبیعی فردی دیرتر از دیگران به بلوغ برسد، نیازی به درمان ندارد، اما درصورتی‌که شخص به خاطر تأخیر یا نداشتن رشد و بلوغ دیررس، شدیداً نگران و مضطرب باشد، بعضی از پزشکان با تجویز داروهای مکمل هورمون جنسی، بلوغ را جلو می اندازند

بعضی افرادی که در سنین طبیعی به بلوغ نمی رسند، مشکلات مربوط به کروموزوم دارند که از DNA ساخته شده هست که شامل برنامه‌های سازندگی بدن هست. مشکل کروموزوم‌ها ممکن هست در رشد طبیعی بدن اختلال ایجاد کند.

سندرم ترنر مشابه‌ای از اختلال کروموزوم هست. این مسئله زمانی اتفاق می‌افتد که دو کروموزوم X در زن‌ها غیرطبیعی بوده و یا وجود نداشته باشد. این مسئله در رشد دختران و همینطور در رشد تخمدان‌ها و ساخت هورمون‌های جنسی تأثیر میگذارد. زنانی که این مشکل خود را مورد درمان قرار نداده باشند، قدی کوتاه‌تر از حد معمول دارند، نازا میباشند و ممکن هست به سایر مشکلات و اختلالات پزشکی نیز مبتلا باشند.

مردان مبتلا به سندرم کلاین فلتر، یک کروموزوم X اضافه دارند »به‌جای XY، «XXY و این مسئله میتواند بر نحوه‌ی رشد آن‌ها تأثیر منفی بگذارد.
علائم بلوغ دیررس در پسران,بلوغ دیررس در پسرا

علائم مختلف بلوغ دیررس در پسران

بلوغ دیررس ممکن است به خاطر مشکلات غده هیپوفیز نیز باشد

علائم بلوغ دیررس

بلوغ دیررس در پسران شایع‌تر هست و با علائم زیر مشخص می شود:

– رشد نکردن بیضه‌ها تا سن ۱۴ سالگی

– سپری شدن ۵ سال از زمان شروع رشد اندام جنسی و تکمیل نشدن رشد آن

در دختران علائم بلوغ دیررس عبارت‌اند از:

– عدم رشد سینه‌ها تا سن ۱۳ سالگی

– وجود فاصله زمانی بیش از ۵ سال از شروع رشد سینه‌ها تا شروع نخستین قاعدگی

– عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی

تمامی افردی که به بلوغ دیررس دچار می شوند، از این‌که با همسن و سالان خود تفاوت دارند، احساس ناخوشایندی دارند. احساس استرس و خجالت ناشی از بلوغ دیررس خصوصاً در پسران اکثر هست. اما دخترانی که نسبت به همسالان خود جثه کوچک‌تری دارند و اندام جنسی آن‌ها رشد نکرده، معمولا به‌اندازه پسران به داشتن مشکل متهم نمیشوند.

درمان بلوغ دیررس

– درمان دلیل اساس‌ای

– هورمون درمانی

روش درمان بلوغ دیررس به دلیل آن بستگی دارد. در صورتی‌که دلیل بلوغ دیررس یک مریضی اساس‌ای دیگر باشد، درمان مریضی، بلوغ دیررس را هم برطرف میکند.

در صورتی‌که به‌طور طبیعی فردی دیرتر از دیگران به بلوغ برسد، نیازی به درمان ندارد، اما درصورتی‌که شخص به خاطر تأخیر یا نداشتن رشد و بلوغ دیررس، شدیداً نگران و مضطرب باشد، بعضی از پزشکان با تجویز داروهای مکمل هورمون جنسی، بلوغ را جلو می اندازند. اقدام به درمان برای پسران بسیار شایع‌تر از دختران هست.

درصورتی‌که پسر نوجوانی تا سن ۱۴ سالگی علائم بلوغ را نداشته باشد، ممکن هست مصرف تستوسترون برای یک دوره ۴ تا ۶ ماهه برای او تجویز شود. با مصرف دوز پایین تستوسترون، بلوغ شخص آغاز میشود و بعضی خصوصیات مردانه مثل عضلانی بودن در بدن او شکل میگیرد، اما مصرف تستوسترون باعث پیش گیری از رشد قد فرد و رسیدن به ماکزیمم قد بالقوه‌ی او نمیشود.

در دختران، در صورت نیاز به درمان، دوزهای بسیار پایین استروژن به‌صورت قرص یا برچسب روی پوست، تجویز میشود.

درصورتی‌که بلوغ دیررس بر اثر اختلالات ژنتیکی باشد، قابل درمان نیست؛ اما انجام هورمون‌درمانی باعث شکل‌گیری خصوصیات جنسی در فرد می شود.

در صورت داشتن تومور، ممکن هست نیاز به انجام جراحی باشد، اما این کودکان در معرض خطر ابتلا به کم‌کاری غده هیپوفیز میباشند.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب علائم مختلف بلوغ دیررس در پسران در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :علائم مختلف بلوغ دیررس در پسران
http://mofidestan.ir/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba-%d8%af%db%8c%d8%b1%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d9%86/
آخرین ویرایش: - -

 

مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم

یکشنبه 11 تیر 1396 05:11 ب.ظنویسنده : نویسنده

 



مفیدستان:

مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم

تیروئید همان غده ی پروانه ای شکل روی گردن, وظایف متعددی در بدن دارد که از جمله می توان به کنترل متابولیسم, خلق وخوی, انرژی, ضربان قلب, فشارخون و دمای بدن اشاره کرد تیروئید تمام این کارها را با تولید هورمون های خود انجام می دهد پس سلامت تیروئید از اهمیت بالایی برخوردار است


با ترشح زیاد هورمون، پرکالری تیروئید و در صورت عدم ترشح کافی هورمون، کم کالری تیروئید بروز می کند. مواد غذایی زیادی روی عملکرد و سلامت تیروئید تأثیر دارد. در این مطلب به نمونه هایی از مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید اشاره می کنیم. لطفاً با ما باشید.




غذاهای دریایی برای سلامت تیروئید




اگر به غذاهای دریایی علاقه مند باشید احتمالاً دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده ی معدنی برای عملکرد و سلامت تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است.




خواص ماهی تازه




کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی بکنید و بی انرژی باشید. اما مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی معدنی برای افرادی که از پرکاری تیروئید رنج می برند امکان دارد باعث تشدید علائمی مانند تند زدن نبض، تپش قلب، بدخلقی، لرز و اضطراب شود. در نتیجه اگر دچار این مشکل هستید باید در انتخاب و میزان مصرف غذاهای دریایی با احتیاط بیشتری عمل کنید.




سویا




در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی سلامت تیروئید اختلاف نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده اند نشان می دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم کالری تیروئید رنج می برند مشکل ساز می شود. البته در این خصوص نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. اگر از اختلالات تیروئید رنج می برید بهتر است در خصوص مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید. البته اگر از کمبود ید رنج می برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی کند اما بااین حال توصیه می شود که اول نظر پزشک خود را جویا شوید.




سبزیجات برگ دار




منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده ی معدنی برای ترشح هورمون های تیروئید لازم است. اگر شما به اندازه ی کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ های عضلانی و گرفتگی های دردناک عضلانی رنج ببرید بیشتر می شود. خوشبختانه سبزی جات برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می توانید با مصرف روزانه ی اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد و سلامت تیروئید تان کمک کنید.




کاهو




کلم کیل




خیلی از افراد کلم کیل را به دلیل داشتن برگ های سبز به خانواده ی سبزی جات برگ دار نسبت می دهند. اما این ماده ی غذایی فوق العاده مفید حاوی میزان زیادی ترکیبات گواترزا است که در کار جذب ید اختلال ایجاد کرده و روی عملکرد و سلامت تیروئید تأثیر می گذارد. این ترکیبات مانع از ترشح هورمون های تیروئید لازم برای تنظیم سوخت وساز بدن می شوند. در نتیجه مصرف مواد غذایی سرشار از ترکیبات گواترزا مانند کلم کیل، بروکلی و بروکسل به شرطی مفید خواهند بود که شما به میزان کافی ید دریافت کنید. اما اگر از کمبود ید رنج می برید یا اینکه دچار کم کالری تیروئید هستید مصرف این مواد غذایی امکان بروز مشکلاتی در سوخت وساز بدنتان شده و انرژی تان را تحلیل خواهد داد.




امعا و احشای حیوانات




برخی افراد علاقه ی خاصی به خوردن جگر، دل و قلوه و غیره دارند. اگر جزو افرادی هستید که نمی توانید به گوشت های پرچرب نه بگویید باید بدانید که این گوشت ها حاوی ماده ای به نام لیپوئیک اسید هستند. این ماده نیز با کاهش ترشح برخی از هورمون های تیروئیدی در کار و سلامت تیروئید اختلال ایجاد می کند.




به عقیده ی محققان مرکز پزشکی دانشگاه ماریلند، مصرف مواد غذایی سرشار از لیپوئیک اسید امکان دارد که در تأثیرگذاری برخی از داروها مشکل ایجاد کند. در نتیجه اگر مشغول مصرف داروی تیروئید هستید حتماً در خصوص مصرف این مواد غذایی دقت کنید و قبل از هر چیزی نظر پزشک خود را در مورد میزان و نحوه ی مصرف آن ها جویا شوید.




نمک




یکی از منابع شناخته شده ی ید نمک است. نمک های یددار برای مقابله با کمبود این ماده ی معدنی و بهبود عملکرد و سلامت تیروئید کارساز هستند. فراموش نکنید اگر میزان ید بدنتان کم باشد، انتخاب نمک دریایی برای نرمال کردن عملکرد تیروئید کار عاقلانه ای نیست. نمک دریایی و نمکی که اغلب برای تهیه ی غذاهای فراوری شده استفاده می شود ید ندارند.




گلوتن




گلوتن پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار است. برخی افراد به این پروتئین حساسیت دارند و به همین دلیل از مصرف مواد غذایی حاوی آن نیز صرف نظر می کنند.




اگر شما از بیماری سلیاک رنج نمی برید مصرف گلوتن برای تیروئیدتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد. اما در صورت ابتلای شما به این مشکل، مصرف میزان کمی گلوتن باعث آسیب به جداره ی روده ی کوچک شده و خطر بروز «تیروئید هاشیموتو» (نتیجه ی کم کالری تیروئید) یا «بیماری بازدو» (نتیجه ی پرکاری تیروئید) را بالا می برد.




انواع مغزها




منیزیم برای عملکرد خوب و سلامت تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه ی کدو میل کنید تیروئیدتان قدردانتان خواهد بود. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تأثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می شود برای سالم نگه داشتن این غده ی پروانه ای شکل از مصرف دانه ها و مغزها غافل نشویید.




آجیل ها




آجیل یک ماده مغذی دیگر است که به تنظیم هورمون های تیروئید به علت وجود سلنیوم در آن کمک می کند. مطالعات نشان داده زنانی که میزان بالاتری از سلنیوم را دریافت می کنند، کمتر به گواتر و آسیب های بافت تیروئید مبتلا می شوند. به علاوه در افراد مبتلا به مشکلات مربوط به تیروئید مانند مبتلایان به هاشیموتو یا بیماری گریوز، مصرف بالاتر سلنیوم منجر به دفع آسیب های طولانی مدت تیروئید می شود.




ماست




در صورت شک به کم کاری تیروئید از منابع غذایی ید دار مانند ماست، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال ۱۵۰ میکروگرم ید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست ۸۷٫۲۲ میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تامین می شود.




جلبک دریایی




جلبک دریایی خشک شده، داروی معجزه آسای محتوی ید است. حدود ۷ گرم از جلبک دریایی، محتوی ۴۵۰۰ میکروگرم ید است و این مقدار خیلی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ید است.




شیر




شیر آشامیدنی معمولا برای افرادی که نگران کمبود کلسیم یا ویتامین دی هستند توصیه می شود. اما شیر محتوی مواد معدنی ضروری ید است. یک فنجان شیر، حاوی ۵۶ میکروگرم ید است. با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب یک سوم نیاز روزانه شما به ید برطرف می شود. به علاوه مبتلایان به کم کاری تیروئید بیشتر احتمال دارد که از کمبود ویتامین دی رنج ببرند و نوشیدن شیر آنها را از این کمبود بی نیاز می کند.




تب مالت




گوشت مرغ و گاو




پروتئین و فیبر برای کاهش علائم کم کاری تیروئید مفید هستند؛ پروتئین در منابع ماهی، گوشت گاو، تخم مرغ، لبنیات و سبزیجات. ولی نباید فیبرها را در کم کاری تیروئید به مقدار خیلی زیاد مصرف کرد. زیرا در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد می شود.




ماهی




از آنجا که ید در خاک و آب دریا وجود دارد، پس ماهی می تواند منبع خوب دیگری برای سلامت تیروئید باشد. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که در مناطق کوهستانی و بدون دسترسی به دریا زندگی می کنند، بیشتر در معرض خطر گواتر هستند. هر اونس ماهی پخته شده حاوی ۹۹ میکروگرم ید است و ۶۶ درصد میزان نیاز به ید روزانه را تامین می کند. کنسرو ماهی تن نیز حاوی ید، ویتامین دی و آهن است.




تخم مرغ




تخم مرغ آب پز نیاز ویتامین آ، ویتامین دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و بسیاری موارد دیگر را تامین می کند. یک تخم مرغ آب پز، نیاز ۱۰ درصد از ید مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند.




سیب زمینی




سیب زمینی کبابی از پوره سیب زمینی از لحاظ مواد مغذی غنی تر است. سیب زمینی کبابی منبع مهمی از ید است. یک سیب زمینی متوسط حدود ۴۰ درصد نیاز روزانه ید را تامین می کند.




نبض ما- گردآوری



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b4%d9%86/
آخرین ویرایش: - -

 

اعمال سفارش شده در شب قدر

چهارشنبه 31 خرداد 1396 01:58 ق.ظنویسنده : نویسنده

 

[ad_1]

مفیدستان:

اعمال سفارش شده در شب قدر

اعمال سفارش شده در شب مبارک قدر

در تعالیم دین اسلام شب قدر به صورت احتمالی: شب پیش از روز ۱۹ یا ۲۱ یا ۲۳ و یا۲۷ ماه رمضان هست.
که سه اتفاق و یک رویکرد بزرگ در این شب به وقوع می‌پیوندد

اعمال شب‌های قدر بر دو نوع هست:
اعمالی که در هر سه شب انجام می‌ شود و به اعمال مشترک مشهور هست و اعمالی که مخصوص هر یک از شب‌های مبارک نوزدهم، بیست و یکم و بیست ‌و سوم هست.

اعمال مشترک:

۱» غسل کردن که بهتر هست مقارن غروب آفتاب غسل کرده و نماز عشا با غسل خوانده شود.
۲» خواندن ۲ رکعت نماز که در هر رکعت بعد از حمد، هفت مرتبه سوره‌ی توحید را خوانده و بعد از نماز هفتاد مرتبه گفته شود: اَستَغفُرِاللهَ وَ اَتوبُ اِلَیهِ.
۳» قرآن مجید را باز کرده و در مقابل خود گذاشته و دعای زیر را بخوانید و بعد از آن حاجت خود را از خدا بخواهید.

۴» مصحف شریف «قرآن کریم» را بر سر گرفته و مناجات زیر را بخوانید و بعد از آن حاجت خود را از خدا بخواهید:

۵» زیارت بارگاه امام‌حسین«ع» و خواندن زیارت آن حضرت:

۶» احیا داشتن «بیدار ماندن و عبادت کردن» در این شب‌ها. در روایات تعداد زیادی از پیامبر«ص» و معصومین«ع» نقل شده هست هر کس شب قدر را احیا کند، گناهان او آمرزیده شود.
۷» فضیلت و پاداش بسیار دارد که صد رکعت نماز خوانده شود و بهتر هست که در هر رکعت بعد از سوره‌ی مبارک حمد، ده مرتبه سوره‌ی توحید خوانده شود.
۸» خواندن دعای زیر و طلب بخشش و رحمت از خدا برای گشایش امور مسلمین و خلق خدا:

در این شب‌های مبارک، اعمال زیر نیز سفارش شده است:

۱» خواندن ۲ رکعت نماز برای سلامتی امام زمان «عج» و تعجیل در ظهور آن حضرت
۲» خواندن ۲ رکعت نماز برای شادی روح همۀ‌ی درگذشتگان و اسیران خاک و ۲۵ بار گفتن ذکر “اللهم اغفرلی لجمیع المومنین و المومنات و المسلمین و المسلمات”
۳» خواندن ۲ رکعت نماز تقدیم به اهل بیت پیامبر«ص» و خواندن دعای توسل
۴» خواندن ۲ رکعت نماز حضرت زهرا«س»: در رکعت اول بعد از حمد صد مرتبه سوره قدر و در رکعت دوم بعد از حمد صد مرتبه سوره توحید
۵» خواندن سوره‌های مبارک دخان و قدر

اعمال شب نوزدهم:

۱» صد مرتبه گفته شود: “اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَ اَتوبُ اِلَیه”
۲» صد مرتبه گفته شود: “اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ”
۳» خواندن دعاهای زیر:

اعمال شب بیست و یکم:

۱» خواندن دعای جوشن‌کبیر
۲» خواندن دعای زیر:

اعمال شب بیست و سوم:

۱» خواندن سوره‌های مبارک عنکبوت، روم و دخان
۲» هزار مرتبه خواندن سوره‌ی قدر
۳» خواندن دعاهای جوشن‌کبیر، مکارم‌الاخلاق و افتتاح
۴» خواندن دعای فرج
“أَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنْ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فِی هذِهِ السَّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَة وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَلِیلاً وَعَیْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فِیها طَوِیلاً َ”

۵» خواندن ۸ رکعت نماز و طلب استغفار و دعا برای خلق خدا

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب اعمال سفارش شده در شب قدر در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :اعمال سفارش شده در شب قدر
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b9%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%b4-%d8%b4%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%a8-%d9%82%d8%af%d8%b1/
آخرین ویرایش: - -

 

مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم

پنجشنبه 11 خرداد 1396 01:06 ب.ظنویسنده : نویسنده

 



مفیدستان:

مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم

تیروئید همان غده ی پروانه ای شکل روی گردن, وظایف متعددی در بدن دارد که از جمله می توان به کنترل متابولیسم, خلق وخوی, انرژی, ضربان قلب, فشارخون و دمای بدن اشاره کرد تیروئید تمام این کارها را با تولید هورمون های خود انجام می دهد پس سلامت تیروئید از اهمیت بالایی برخوردار است


با ترشح زیاد هورمون، پرکالری تیروئید و در صورت عدم ترشح کافی هورمون، کم کالری تیروئید بروز می کند. مواد غذایی زیادی روی عملکرد و سلامت تیروئید تأثیر دارد. در این مطلب به نمونه هایی از مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید اشاره می کنیم. لطفاً با ما باشید.




غذاهای دریایی برای سلامت تیروئید




اگر به غذاهای دریایی علاقه مند باشید احتمالاً دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده ی معدنی برای عملکرد و سلامت تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است.




خواص ماهی تازه




کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی بکنید و بی انرژی باشید. اما مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی معدنی برای افرادی که از پرکاری تیروئید رنج می برند امکان دارد باعث تشدید علائمی مانند تند زدن نبض، تپش قلب، بدخلقی، لرز و اضطراب شود. در نتیجه اگر دچار این مشکل هستید باید در انتخاب و میزان مصرف غذاهای دریایی با احتیاط بیشتری عمل کنید.




سویا




در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی سلامت تیروئید اختلاف نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده اند نشان می دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم کالری تیروئید رنج می برند مشکل ساز می شود. البته در این خصوص نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. اگر از اختلالات تیروئید رنج می برید بهتر است در خصوص مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید. البته اگر از کمبود ید رنج می برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی کند اما بااین حال توصیه می شود که اول نظر پزشک خود را جویا شوید.




سبزیجات برگ دار




منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده ی معدنی برای ترشح هورمون های تیروئید لازم است. اگر شما به اندازه ی کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ های عضلانی و گرفتگی های دردناک عضلانی رنج ببرید بیشتر می شود. خوشبختانه سبزی جات برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می توانید با مصرف روزانه ی اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد و سلامت تیروئید تان کمک کنید.




کاهو




کلم کیل




خیلی از افراد کلم کیل را به دلیل داشتن برگ های سبز به خانواده ی سبزی جات برگ دار نسبت می دهند. اما این ماده ی غذایی فوق العاده مفید حاوی میزان زیادی ترکیبات گواترزا است که در کار جذب ید اختلال ایجاد کرده و روی عملکرد و سلامت تیروئید تأثیر می گذارد. این ترکیبات مانع از ترشح هورمون های تیروئید لازم برای تنظیم سوخت وساز بدن می شوند. در نتیجه مصرف مواد غذایی سرشار از ترکیبات گواترزا مانند کلم کیل، بروکلی و بروکسل به شرطی مفید خواهند بود که شما به میزان کافی ید دریافت کنید. اما اگر از کمبود ید رنج می برید یا اینکه دچار کم کالری تیروئید هستید مصرف این مواد غذایی امکان بروز مشکلاتی در سوخت وساز بدنتان شده و انرژی تان را تحلیل خواهد داد.




امعا و احشای حیوانات




برخی افراد علاقه ی خاصی به خوردن جگر، دل و قلوه و غیره دارند. اگر جزو افرادی هستید که نمی توانید به گوشت های پرچرب نه بگویید باید بدانید که این گوشت ها حاوی ماده ای به نام لیپوئیک اسید هستند. این ماده نیز با کاهش ترشح برخی از هورمون های تیروئیدی در کار و سلامت تیروئید اختلال ایجاد می کند.




به عقیده ی محققان مرکز پزشکی دانشگاه ماریلند، مصرف مواد غذایی سرشار از لیپوئیک اسید امکان دارد که در تأثیرگذاری برخی از داروها مشکل ایجاد کند. در نتیجه اگر مشغول مصرف داروی تیروئید هستید حتماً در خصوص مصرف این مواد غذایی دقت کنید و قبل از هر چیزی نظر پزشک خود را در مورد میزان و نحوه ی مصرف آن ها جویا شوید.




نمک




یکی از منابع شناخته شده ی ید نمک است. نمک های یددار برای مقابله با کمبود این ماده ی معدنی و بهبود عملکرد و سلامت تیروئید کارساز هستند. فراموش نکنید اگر میزان ید بدنتان کم باشد، انتخاب نمک دریایی برای نرمال کردن عملکرد تیروئید کار عاقلانه ای نیست. نمک دریایی و نمکی که اغلب برای تهیه ی غذاهای فراوری شده استفاده می شود ید ندارند.




گلوتن




گلوتن پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار است. برخی افراد به این پروتئین حساسیت دارند و به همین دلیل از مصرف مواد غذایی حاوی آن نیز صرف نظر می کنند.




اگر شما از بیماری سلیاک رنج نمی برید مصرف گلوتن برای تیروئیدتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد. اما در صورت ابتلای شما به این مشکل، مصرف میزان کمی گلوتن باعث آسیب به جداره ی روده ی کوچک شده و خطر بروز «تیروئید هاشیموتو» (نتیجه ی کم کالری تیروئید) یا «بیماری بازدو» (نتیجه ی پرکاری تیروئید) را بالا می برد.




انواع مغزها




منیزیم برای عملکرد خوب و سلامت تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه ی کدو میل کنید تیروئیدتان قدردانتان خواهد بود. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تأثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می شود برای سالم نگه داشتن این غده ی پروانه ای شکل از مصرف دانه ها و مغزها غافل نشویید.




آجیل ها




آجیل یک ماده مغذی دیگر است که به تنظیم هورمون های تیروئید به علت وجود سلنیوم در آن کمک می کند. مطالعات نشان داده زنانی که میزان بالاتری از سلنیوم را دریافت می کنند، کمتر به گواتر و آسیب های بافت تیروئید مبتلا می شوند. به علاوه در افراد مبتلا به مشکلات مربوط به تیروئید مانند مبتلایان به هاشیموتو یا بیماری گریوز، مصرف بالاتر سلنیوم منجر به دفع آسیب های طولانی مدت تیروئید می شود.




ماست




در صورت شک به کم کاری تیروئید از منابع غذایی ید دار مانند ماست، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال ۱۵۰ میکروگرم ید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست ۸۷٫۲۲ میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تامین می شود.




جلبک دریایی




جلبک دریایی خشک شده، داروی معجزه آسای محتوی ید است. حدود ۷ گرم از جلبک دریایی، محتوی ۴۵۰۰ میکروگرم ید است و این مقدار خیلی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ید است.




شیر




شیر آشامیدنی معمولا برای افرادی که نگران کمبود کلسیم یا ویتامین دی هستند توصیه می شود. اما شیر محتوی مواد معدنی ضروری ید است. یک فنجان شیر، حاوی ۵۶ میکروگرم ید است. با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب یک سوم نیاز روزانه شما به ید برطرف می شود. به علاوه مبتلایان به کم کاری تیروئید بیشتر احتمال دارد که از کمبود ویتامین دی رنج ببرند و نوشیدن شیر آنها را از این کمبود بی نیاز می کند.




تب مالت




گوشت مرغ و گاو




پروتئین و فیبر برای کاهش علائم کم کاری تیروئید مفید هستند؛ پروتئین در منابع ماهی، گوشت گاو، تخم مرغ، لبنیات و سبزیجات. ولی نباید فیبرها را در کم کاری تیروئید به مقدار خیلی زیاد مصرف کرد. زیرا در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد می شود.




ماهی




از آنجا که ید در خاک و آب دریا وجود دارد، پس ماهی می تواند منبع خوب دیگری برای سلامت تیروئید باشد. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که در مناطق کوهستانی و بدون دسترسی به دریا زندگی می کنند، بیشتر در معرض خطر گواتر هستند. هر اونس ماهی پخته شده حاوی ۹۹ میکروگرم ید است و ۶۶ درصد میزان نیاز به ید روزانه را تامین می کند. کنسرو ماهی تن نیز حاوی ید، ویتامین دی و آهن است.




تخم مرغ




تخم مرغ آب پز نیاز ویتامین آ، ویتامین دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و بسیاری موارد دیگر را تامین می کند. یک تخم مرغ آب پز، نیاز ۱۰ درصد از ید مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند.




سیب زمینی




سیب زمینی کبابی از پوره سیب زمینی از لحاظ مواد مغذی غنی تر است. سیب زمینی کبابی منبع مهمی از ید است. یک سیب زمینی متوسط حدود ۴۰ درصد نیاز روزانه ید را تامین می کند.




نبض ما- گردآوری



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید را بشناسیم
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b4%d9%86/
آخرین ویرایش: - -

 

تعداد کل صفحات ( 2 ) 1 2